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大众网医生说第4期:睡眠障碍频发青少年失眠呈上升趋势
2019-04-01 16:05

  失眠的危害有哪些呢?刘举祥告诉大众网·海报新闻记者,失眠会让导致内分泌失调,生物钟紊乱,加速人体衰老。失眠致使大脑得不到充分的休息,容易缺血缺氧,加速脑细胞的死亡,导致人精神恍惚、反应迟钝、整天迷糊、无精打采,严重影响大脑的创造性思维,使工作、学习效率下降。

  积累了较丰富的临床经验,任山东省疼痛研究会睡眠障碍专业委员会副主任委员,山东省疼痛研究会癫痫专业委员会常务委员,如今随着睡眠障碍的患者越来越多,睡眠能帮助我们巩固记忆、促进脑功能发育、促进体力与精力恢复、促进生长、增强免疫功能、保护中枢神经系统等。

  调查显示,40%以上的中国人患各种各样的睡眠障碍,其中失眠占10-20%。更不容乐观的是,能够主动就医者仅占1/4。

  “可能有些人会觉得失眠并非是一种疾病,不需要看医生,”刘举祥介绍说,如果一周有3天睡不着且情况,持续一个月以上就可以判定为失眠。其中,小于三个月的属短期失眠,大于三个月的为慢性失眠。

  慢性失眠会让人体免疫力减退,从而导致各种疾病产生,如抑郁、焦虑、胃肠疾病、心梗、脑梗、高血压、糖尿病,肿瘤等疾病,甚至造成猝死,给患者的身心健康带来严重的伤害。

  众所周知,今年世界睡眠日的中国主题是“健康睡眠益智健脑”。开展了睡眠障碍病人多导睡眠仪的监测,山东省医师协会睡眠医师分会常务委员,主任医师,睡眠是人体自我修复的必要过程,进行了多种睡眠障碍的临床诊治及睡眠结构的研究。人类1/3时间都处于睡眠中。医学硕士研究生,从事神经内科临床工作近30年多年,成立了专业睡眠实验室,神经内科病区副主任。益智护脑。

  王巧 见习记者 王嘉豪 孙娟)回应网友关切,传播健康知识,大众网临沂站推出短视频栏目《医生说》。针对广大网友关心的失眠的诊判与治疗,采访了神经内科主任医师刘举祥。

  日前发布的《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》对近7万名青少年儿童失眠的情况进行调查,结果发现青少年儿童睡眠状况平均值仅有67.14分。

  “因睡眠障碍来就诊的青少年多为年龄在13、14岁的中学生。在高考期间,有不少的孩子出现失眠问题,这其中,好多失眠的病人并不是因为失眠去就诊,而是因为失眠导致了躯体化障碍,比如头疼头晕,心慌胸闷等。”刘举祥说,根据常规,睡眠障碍的主要人群是老年人,但近两年青少年睡眠障碍呈上升趋势。

  导致失眠的原因很多,除压力外,还包括心因性因素、环境因素、疾病因素等,其中有些因素是人们自己可以感知的,有些因素患者自己不能发现,或发现了也不知道失眠的根源。

  临沂市人民医院成立了专业睡眠实验室,引进多导睡眠检测仪,通过多导睡眠监测技术为多种睡眠障碍的临床诊治及睡眠结构的研究提供了宝贵的客观资料,大大提高了睡眠障碍性疾病诊断及治疗的准确性和针对性,同时对癫痫发作与睡眠障碍进行鉴别诊断。能够应用各种睡眠量表对睡眠障碍性疾病进行程度分级,同时对抑郁、焦虑状态进行量表评价。精神内科对神经系统疾病、精神疾病及其他躯体疾病合并的睡眠障碍进行诊断及治疗。

  刘举祥分析说,电子产品泛滥、学习压力过大,成为青少年睡眠障碍的主要成因。她建议广大青少年,一定要养成良好的生活和学习习惯,有节制地使用电子产品,保持乐观积极向上的心态,平时要加强体育锻炼。目前来说,失眠的治疗方式有两种,第一种是病因治疗,即针对原发性失眠和继发性失眠的两种情况进行治疗。原发性的失眠是指没有任何因素导致的,这种情况可以用镇静类的药物进行治疗,经常服用镇静类的药物服用容易产生耐药性,因此要按需服用。继发性的失眠是指特殊疾病导致的,比如老年痴呆导致的失眠和青少年抑郁导致的失眠,可以视情况治疗。第二种是非药物治疗,即心理行为治疗。生活中要注意纠正不良睡眠习惯,睡前一个小时不要剧烈运动,上床后不看电子产品,睡前不要吃太多食物,过饱过硬难以消化的食物都是不可取的。睡眠环境要安静、舒适。武侠小说、鬼片等兴奋性视听作品也尽量不看。睡前不服兴奋的药物、不服用咖啡、酒精等食物。“有的人认为喝酒可以加快入睡,但是酒后睡眠多为浅睡眠,睡眠质量变差”。

  刘举祥提醒市民,睡眠障碍的种类有很多种,如失眠、白天过度嗜睡、发作性睡病、睡眠相关性头痛、睡眠相关性癫痫、不安腿综合症、周期性肢体运动障碍、REM期睡眠行为障碍及睡眠呼吸暂停综合征等。

  才能实现健康的生活,只有健康的睡眠,人们对睡眠质量的关注度也越来越高。刘举祥,擅长睡眠障碍及癫痫相关的电生理研究!


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